cum a decurs bizarul experiment și ce efecte a avut

Imaginați-vă că nu vă lăsați fundul să se odihnească pe o suprafață solidă timp de o săptămână întreagă. Asta înseamnă să nu te relaxezi într-un fotoliu în timp ce te uiți la televizor, să nu te afunzi într-un scaun ergonomic de birou și să nu stai pe scaunul de la toaletă, scrie iflscience.com.

Pentru a afla cum este, YouTuber pigmie a încercat recent să stea șapte zile întregi fără să se așeze pe scaun. Deloc surprinzător, acest lucru a complicat semnificativ sarcinile de zi cu zi, cum ar fi condusul și munca, deși cascadoria nu a fost încercată de dragul ei, ci a fost motivată de probleme de sănătate.

Prezentând experimentul, gazda explică faptul că „americanul mediu stă pe scaun aproximativ 9,5 ore în fiecare zi”, în ciuda faptului că „statul prelungit pe scaun și lipsa de activitate fizică au fost corelate cu obezitatea și cu un grup de afecțiuni legate de obezitate”.

Șederea cronică este, de asemenea, legată de „dureri de spate, disfuncții ale coloanei vertebrale, degenerare articulară, postură proastă la nivelul spatelui, gâtului și umerilor, precum și probleme vasculare la nivelul picioarelor”, spune el, adăugând că „lista continuă”. Studiile au asociat stilul de viață excesiv de sedentar cu reducerea volumului creierului și cu un risc crescut de a muri prematur, motiv pentru care persoanele care lucrează la birou sunt încurajate să se ridice și să se miște cât mai des posibil.

Cum a decurs experimentul

După ce și-a cumpărat un birou în picioare și a început să lucreze în picioare, prima observație a lui Pigmie a fost că rămânerea în picioare pare să exercite o influență imediată asupra intestinelor. „Am simțit că lucrurile se mișcă confortabil în direcția bună”, spune el, înainte de a se perfecționa în arta de a defeca fără să atingă toaleta.

Cu toate acestea, pe măsură ce săptămâna trecea, durerile articulare, postura proastă și oboseala extremă au început să își pună amprenta, determinându-l pe Pigmie să renunțe la experiment după doar cinci zile de stat în picioare. Printr-o serie de comparații înainte și după, gazda a putut să analizeze impactul studiului său fără scaun asupra posturii sale, descoperind că a dezvoltat o înclinare semnificativă a părții superioare a corpului – sau cifoză, cum este numită această rotunjire inestetică a umerilor.

Pe de altă parte, însă, a observat și o îmbunătățire a formei coloanei sale vertebrale inferioare, care a devenit mai curbată. Pigmie spune, de asemenea, că munca în picioare l-a făcut cu aproximativ 30% mai productiv, deși acest avantaj a venit cu un „randament descrescător” pe măsură ce oboseala se instalează pe parcursul zilei.

De asemenea, s-a îngrășat cu aproximativ 0,45 kilograme, probabil pentru că s-a trezit mâncând mai mult decât de obicei pentru a-și lua gândul de la durerea și oboseala din picioare și picioare. Privind înapoi la experiment, însă, Pigmie constată încă o dată că efectul cel mai marcant al faptului de a nu sta așezat a fost legat de digestie.

„Am simțit că digestia mea era mult mai bună dacă stăteam mai mult în picioare în timpul zilei”, spune el. „Pur și simplu părea că lucrurile se mișcă mai repede și mai lin.”